提高精子活力吃什么好

　　精子的活力是男性比较关注的问题之一，精子活力好有利于男性优生优育，那么我们要如何提高精子的活力呢?铜仁协仁医院的专家告诉我们：饮食中可以获得一些提高精子活力的方法。

　　1)精子中富含微量元素锌提高精子活力，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能提高精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　2)精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活力的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　上面的文章就是可以提高精子活力的一些食物，多吃有利于男性精子健康，铜仁协仁医院专家表示：饮食是可以提高精子的活力，但如果严重影响到生育的话，还是要到正规医院治疗为妥。

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