健康，是生命的源泉，而肠道却是健康的源泉。被人们轻视的肠道恰恰是生命之道!很多胃肠病患者都是在患病后才知道保养胃肠道的重要性，那么生活中应该如何进行胃肠道的保养呢?下面由协仁医院专家为大家介绍。
协仁医院专家指出，胃肠道是人体重要的消化器官，对人体健康有着至关重要的作用，为了预防胃肠道疾病，大家在生活中要积极进行胃肠道的保养，常见的保养方法有以下几种。
1、养成良好的饮食习惯，吃饭应定时定量，每餐只吃八分饱，可始终保持较旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。每餐粗细粮搭配应尽量合理，多吃蔬果，每日摄入的必要维生素，维生素可促进食物在肠道中的移动，保持肠道中所含水分，促进消化，防止便秘。
2、提倡戒烟和适量饮酒，若已患有有消化系统疾病应烟酒立断，众所周知，抽烟酗酒对身体健康十分不利。
3、胃肠道和消化系统活动是由植物神经调节的，而精神与植物神经的关系十分密切。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此保持良好的心情，对胃肠道的健康来说十分重要。
4、注意饮食卫生，不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。冷食吃得过多，也会造成“脾胃虚寒”，出现腹痛、腹胀等不适症状。由于腹部喜暖怕凉，胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛，出现阵发性腹部绞痛，故应根据天气情况增减衣服，夏天入睡时也应将腹部盖好，防止受凉。
5、适当进行腹肌的锻炼，可提高腹腔内压力，对腹内下垂的脏器起到良好的支撑作用。部分胃肠运动功能可减弱者做腹部按摩，也可促进胃肠蠕动，若长期坚持可对功能性消化不良和习惯性便秘起到保健和治疗作用。
4、不要乱服损伤胃肠的药物，如因病需长期服用，较好同时服用胃粘膜保护剂，以减少药物对胃粘膜的损害。
以上是介绍“如何进行胃肠道的保养”的内容，如果您还有疑问，可拨打我们的24小时咨询热线：400-1566120或QQ咨询：4001566120
