男性怎样避免性交障碍?

　　男性怎样避免性交障碍?性交障碍是比较常见的性功能障碍疾病，因为男性出现了性交障碍不但严重危害着自身健康，而且还严重影响了夫妻间的感情交流，甚至会爆发一系列的家庭危机，因此，积极治疗和预防其发生，是比较好的方法。

　　男性怎样避免性交障碍?铜仁协仁医院的专家指出，日常生活中预防男性性交障碍的主要方法如下：

　　1、放松：

　　压力是中年男人“性”的比较大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　2、运动：

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

　　3、重燃生命活力：

　　男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性比较好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

　　4、三不：

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　5、减肥、治疗慢性病：

　　由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以比较重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以比较好还是要减肥。

　　6、食补只能补心理：

　　很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。

　　通过以上介绍，男性怎样避免性交障碍?希望引起广大男性的重视，杜绝健康隐患，出现不良症状及早到正规医院治疗，以免造成不良后果。如果您还什么疑问或者想了解更多的相关信