预防闭经应的方法

　　协仁专家介绍，女性正常闭经一般是在49~51岁之间，但如今很多女性都提前闭经，更要引起注意的是有不少年轻女性也出现闭经现象。不正常闭经不仅造成内分泌失调、精神抑郁，严重时会还会导致不孕，年轻女性出现这种情况应及时到正规医院检查治疗。那么，在生活中女性朋友应怎么预防避免突发性闭经呢?

        铜仁协仁医院专家给大家介绍生活中预防闭经应的方法?

　　1、注意营养，避免节食。为了减肥，女性朋友常常选择节食，长期节食会影响到经期，使得经量逐渐减少，比较终引起闭经的发生。为了女性健康，建议女性朋友避免用节食来达到减肥的目的。在日常生活中要注意加强营养，并且保证营养均衡，对于肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜等食物都要摄取。

　　2、注意做好保暖措施，避免着凉。在经前、经期，都要做好保暖工作，避免受凉，以免引起痛经或者闭经。专家提醒，不管是在饮食方面还是在生活方面，女性经期都要注意保暖。特别是日常生活中要注意做好腰部的保暖;在饮食中避免寒凉或者冰凉的食物。《《《《点击咨询

　　3、劳逸结合，避免过度疲劳。特别是在经期，女性朋友要注意休息，避免从事过于繁重的体力劳动，或者进行剧烈的运动锻炼。超负荷重体力劳动或剧烈运动，会使身体过度疲劳，子宫及子宫内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。

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