前列腺炎作为日常生活中常见的疾病之一大家多少都会听说一些的，他不仅给患者朋友们的身体造成了一定的伤害，同时前列腺炎的出现也会让患者的心理受到一定的打击。这就让众多前列腺炎患者感到害怕，不知道该如何来应对前列腺炎。对此，铜仁华南医院男科专家建议广大前列腺炎患者，做好预防才是重要的。那么，前列腺炎的预防方法都有哪些呢?下面我们一起来看看吧。
前列腺炎的预防方法主要有以下几个方面：
一、 不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
二、 不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、 多喝水：每天最少喝 7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
四、 不久坐：坐 1小时左右就站起来活动活动。
五、 适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动 5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
六、 注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
七、 勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
八、 保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
九、 保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
十、 过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下： 30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
以上就是铜仁华南医院男科专家针对“前列腺炎的预防方法都有哪些”问题的简单介绍，希望能够对不知道如何应对前列腺炎的人有所帮助。专家提醒广大朋友们，日常生活中要养成良好的习惯，了解前列腺炎的症状，在前列腺炎刚出现就要积极的采取应对措施。如果您还有其他想要了解的，可以点击在线咨询和专家直接沟通，您将获得更加有用的知识。
