痛经的发生如何有效预防

　　每次“大姨妈”来访之前，许多年轻的女性在以及初期几天都要承受腹部疼痛的不适，更有严重者会因此无法正常地工作和生活。铜仁妇科医院专家表示，女性痛经很常见，而女性痛经的原因则因人而异。女性朋友要想远离痛经的威胁，就需要做好预防工作。

　　【痛经的发生如何有效预防】

　　1、重视保暖。爱美是女人的天性，而美丽一定要建立在健康的基础之上。女性朋友要注意衣着的保暖，少吹冷气，尤其是经期，尽量远离冷气、注意保暖。

　　2、经期不要洗头。经期女性尽量不要洗头，如果一定要洗头，那么要尽量选择在天气比较暖和的中午，洗头之后要及时吹干。

　　3、经期要劳逸结合。经期过度劳累会导致女性经期延长、经血量增加、痛经加重，因此，女性朋友经期需要劳逸结合，切莫过度劳累。

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　　4、调整自己的心态与情绪。在经期女性朋友要控制好自己的情绪，尽量保持轻松愉悦的心情，生气、郁闷等负面情绪往往会加重痛经，也会伤及肝脏。

　　5、注意经期饮食。经期女性饮食宜清淡富有营养，忌抽烟饮酒，这会加重女性痛经;经期女性忌食生冷辛辣的食物，冷饮要远离。

　　6、注意个人卫生。不管是平时还是在特殊的经期，女性朋友们都要注意个人卫生，防止阴部细菌滋生，积极预防炎症发生。

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